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要解绑手机号在恋爱物语上，可以按照以下步骤操作。
1、进入恋爱物语app的主界面，找到并点击右下角的“我的”选项。
2、在弹出的界面里，选择并点击“设置”选项。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全菜单中，找到并点击“手机号”选项。
5、在弹出的界面里，选择并点击“更换手机号”选项。
6、根据提示输入新的手机号并验证身份，完成解绑操作。
具体的解绑步骤可能会因恋爱物语app的版本更新而略有变化，如果遇到问题，建议联系恋爱物语客服进行咨询和帮助，同时请注意个人隐私和账户安全，谨慎操作。